運動を始めたいけれど身体が動かしにくい
CONDITIONING · GOKISO
御器所で、身体を整えて
動きやすくするコンディショニング
鍛える前に、身体を整える。その日の身体の状態や動きを確認しながら、動くための準備をつくる時間です。次の運動や日常の動作につながる、無理のない整え方をご案内します。
コンディショニングについてLINEで相談する 身体のこと、まずは気になることからお聞かせください。WHAT IS CONDITIONING?
動く前の、
準備をつくる。
コンディショニングは、専門用語だけで身体を説明するための時間ではありません。身体が動かしにくいと感じる部分や、今の動きを確かめながら、その日の状態に合わせて身体を整える時間です。
いきなり運動を始めるのではなく、まずは今の状態を確認し、動くための準備をつくる。その後の運動や日常の動作につなげるために、無理のない選択を一緒に考えます。
その日の身体の状態を確認する動かしにくい部分や気になる動きを確かめる運動や日常の動作につなげる
OUR APPROACH
整える。
動く。
続ける。
コンディショニングは、然が大切にする「整える → 動く → 続ける」のなかで、身体の状態に目を向ける選択肢のひとつです。ストレッチ、マシンピラティス、パーソナルトレーニングとも、目的に応じて組み合わせて考えます。
- 01整える
今の身体や動きを確かめ、動くための準備に目を向けます。
- 02動く
目的に応じて、ストレッチや運動など次の選択肢につなげます。
- 03続ける
無理なく続けられる考え方や、必要に応じたセルフケアを確認します。
FOR YOU
こんな方に、
おすすめです。
身体の状態を確認してからトレーニングしたい
身体を動かす機会が少ない
姿勢や身体の使い方が気になる
トレーニングだけでなく身体を整える時間も取り入れたい
ストレッチと運動を組み合わせたい
HOW TO CHOOSE
目的に合わせて、
組み合わせる。
どのサービスが合うかは、今の身体の状態や目的によって異なります。迷うときはLINEでご相談ください。
コンディショニング
身体を整え、動きやすい状態をつくる。
コンディショニングについてLINEで相談するパーソナルトレーニング
身体を動かし、必要な運動に取り組む。
パーソナルトレーニングを見るストレッチ
自分では伸ばしにくい部分にも目を向けながら身体を整える。
ストレッチを見るマシンピラティス
身体の動かし方を意識しながら運動する。
マシンピラティスを見るCONDITIONING FLOW
状態を確かめて、
次の動きへ。
初めての方にも、何をする時間なのかが分かるように。身体の状態を確かめ、今の状態に合う準備から始めます。
- 01
身体の状態を確認
その日の動きやすさや、気になることを伺います。
- 02
気になる部分や動きを確認
身体が動かしにくい部分や、今の動きを一緒に確かめます。
- 03
状態に合わせて身体を整える
動くための準備として、今の状態に合う時間をつくります。
- 04
動きを確認
整えた後の動きや感覚を、改めて確かめます。
- 05
必要に応じて次の一歩を案内
今後の運動やセルフケアについて、必要に応じて確認します。
今の身体の状態や、利用方法について。まずはLINEで気軽にご相談ください。
コンディショニングについてLINEで相談するFAQ
初めての方へ、
よくあるご質問。
気になることがあれば、体験前にLINEからご相談いただけます。
Q1コンディショニングとは何ですか？
その日の身体の状態や動きを確認し、動くための準備として身体を整える時間です。
Q2運動初心者でも利用できますか？
はい。運動経験だけで判断せず、今の身体の状態や気になることを伺いながら進めます。
Q3パーソナルトレーニングとの違いは何ですか？
コンディショニングは、まず身体を整え、動きやすい状態をつくることに目を向けます。パーソナルトレーニングは、必要な動きや運動にも取り組みたい方に向いています。
Q4ストレッチとの違いは何ですか？
ストレッチは、自分では伸ばしにくい部分にも目を向けながら身体を整える時間です。コンディショニングでは、身体の状態や動きも確認しながら、動くための準備を考えます。
Q5コンディショニングだけでも利用できますか？
ご利用方法や今の目的に合うサービスについては、LINEからご相談ください。
Q6どのくらいの頻度で受ければいいですか？
目的や身体の状態によって異なります。無理なく続けられる方法を、LINEでご相談いただけます。
Q7どのような服装で行けばいいですか？
服装については、体験前にLINEからご相談ください。
FIRST CONVERSATION
身体のこと、まずは
LINEでご相談ください。
コンディショニング、身体の硬さ、運動、料金や通い方など、気になることからお聞かせください。
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